makan teratur, olahraga teratur dan istirahat teratur.
maksudnya, makanlah secara teratur waktu, dan kebersamaan.
makan bersama istri dan anak adalah hal penting walau satu kali dalam sehari.
olahraga teratur artinya makan dan minum serta makan buah itu penting,
ingat pesan dari yang lain, makan buah 17 porsi satu minggu.
istirahat teratur itu penting, artinya istirahatlah sesuai dengan kebutuhan.
satu tahun itu perlu istirahat untuk satu bulan, satu bulan itu perlu istirahat untuk beberapa hari, dan satu minggu perlu istirahat untuk satu atau dua hari .
0 komentar:
Posting Komentar